Книги >> Книга Здоровое сердце >> Раджа-Йога и здоровье >> Роль релаксации

Значение релаксации подтверждено медицинскими исследованиями. Многие современные ученые признают, что релаксация является первым шагом на пути к здоровью. Дэвид Финк, известный американский психиатр, писал в этой связи: «Релаксация тормозит эмоции, которые нарушают нормальное функционирование промежуточного и переднего мозга. Развитие многих умений и навыков, а также общее состояние здоровья во многом зависит от релаксации».

Эмоциональное напряжение вызывают не внешние события сами по себе. Скорее, оно возникает в результате навязчивых, повторяющихся мыслей о том или ином событии («Не могу повторить, что он мне это сказал...») - и это продолжается во сне и наяву, на сознательном и подсознательном уровне, доходя до опасных пределов.

Контроль над своим сознанием, достигаемый при помощи практики раджа-йоги, позволяет разорвать замкнутый круг негативных мыслей. С помощью этой практики мы приобретаем способность перенаправлять свою ментальную энергию в позитивное русло, а также учимся принимать оптимальные решения, приемлемые как для нас, так и для других. Таким образом мы защищаем себя и окружающих от тех негативных или даже разрушительных последствий, к которым может привести стресс.


Следующее:
Изменение отношения к жизни