Духовное развитие личности >> Путешествие в глубь себя >> Чудо безмолвия >> Как увеличить силу безмолвия >> Визуализация

Упражнение 7. В небе
Всего на минуту я представляю, как сажусь в корзину воздушного шара. Воздушный шар медленно поднимается все выше и выше в голубое небо. Подо мной внизу проплывают картины моей жизни. Все проблемы с высоты кажутся такими маленькими! Я использую эти мгновения, чтобы насладиться тишиной и покоем и дать уму отдохнуть. Воздушный шар медленно спускается на землю, и я со спокойным и ясным умом возвращаюсь к своим делам.

Упражнение 8. В лесу
Представляю себе, как иду по деревенской улице в лес. Я вижу высокие деревья и низкорослый кустарник, их низкие зеленые тени. Все как бы застыло без движения. Солнечные лучи пробиваюся сквозь кроны деревьев, ощущаю, как меня наполняет их тепло, восстанавливая запас энергии.

Упражнение 9. У реки
Всего на минуту я представляю себе, как стою на берегу реки. Стайки маленьких рыбок снуют в прозрачной воде среди водяных лилий. К берегу привязана лодка. Узелок веревки почти развязался, и лодку вот-вот подхватит течением. Я помещаю в эту лодку все свои волнения, тревоги и страхи и тихонько, но достаточно твердо отталкиваю ее от берега. По мере того как течение относит лодку все дальше и дальше, я чувствую себя все более легким, свободным, спокойным и беззаботным.


Обратно в раздел: Как увеличить силу безмолвия