Книги >> Книга Здоровое сердце >> Раджа-Йога и здоровье >> Нейрофизиологические аспекты раджа-йоги

Исследования, проведенные в ряде стран, показали, что занятия медитацией по системе раджа-йоги приводят к тому, что головной мозг начинает продуцировать так называемые альфа- и тета-волны. Уникальность раджа-йоги состоит в том, что альфа-волны возникают у йога не только в процессе медитации, но даже в процессе интеллектуальной деятельности (математические расчеты и так далее). Это означает, что практикующий раджа-йогу способен поддерживать состояние уравновешенности и гармонии даже во время своей повседневной деятельности.

В процессе практики раджа-йоги уменьшается возбуждение симпатической нервной системы. Как следствие этого, уменьшается и нагрузка на сердце, что обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Во время медитации повышается секреция серотонина, который служит естественным транквилизатором для организма. У практикующих медитацию раджа-йоги повышается также секреция эндорфинов и энкефалинов, которые являются естественным обезболивающим средством. Эти изменения уровня серотонина и эндорфинов защищают наше сердце от отрицательных воздействий, связанных с нервно-психическим напряжением, рабочими перегрузками, жизненными трудностями.

Медитация снижает скорость основного обмена веществ, повышает сопротивление кожи, активизирует периферийное кровоснабжение, снижает потребление организмом кислорода и производство углекислого газа, а также снижает содержание в крови молочной кислоты. Эти физиологические изменения прямо противоположны тем, которые происходят в организме при синдроме «борьбы или бегства», описанном Уолтером Кенноном.

Медитация меняет отношение человека к заболеваниям. Это помогает поддерживать спокойствие и собранность в процессе лечения. Наблюдения показывают, что в случае с больными, которые держатся спокойно и сдержанно, лечение проходит гораздо успешнее, чем в случае с теми, кто подвержен страхам, беспокойству и подавленности. Таким образом, практика медитации не только полезна для предотвращения сердечных заболеваний, но также играет важную роль в их излечении.