Духовное развитие личности >> «Как защитить себя от вируса страха»

В связи с текущей ситуацией, люди получают очень много информации о способах защиты от вируса и заботе о своем здоровье.

Большинство людей выполняют все предписания врачей (мытье рук, укрепление иммунитета, соблюдение карантина), однако все эти меры не защищают людей от эмоционального напряжения, тревоги и различных форм страхов. Тогда возникает вопрос: почему ум остается в состояние напряжения, если все мы делаем правильно? Ответ: «Предписания в основном затрагивают наше физическое благополучие и безопасность, но никак не распространяются на методы укрепления и поддержания духовного здоровья». Конечно, средства массовой информации оказывают влияние на сознание людей, транслируя глобальность и непредсказуемость возникшей ситуации. Однако, давайте обратим внимание на то, что действительно происходит.

А происходит следующее: Наши усилия в заботе о себе не сосредоточены на вопросах ментальной и духовной гигиены. Предлагаю остановиться на этом немаловажном аспекте здоровья, т.к., он является основополагающим звеном в поддержание целостного здоровья человека. Ведь хроническое ментальное и эмоциональное напряжение, напрямую влияет на все аспекты жизни, способствует ослаблению иммунитета и приводит к развитию тревожных и депрессивных расстройств.

Как же поддерживать «гигиену» в отношении своего ума? Как защитить себя от вируса паники и страха? Для того, чтобы снизить возможность заражения, был введен режим самоизоляции. Однако, мы сами должны взять на себя ответственность за то, чтобы изолировать и очистить пространство своего сознания от тревоги, беспомощности и состояния жертвы.

Да, такое состояние возникает тогда, когда мы испытываем опасность или угрозу для нашей жизни и когда нет никаких гарантий в завтрашнем дне. Действительно, наш мир очень изменчив, но важно помнить, что есть нечто неизменное в этой жизни, на то, на что я всегда могу опереться и не потерять себя в меняющихся сценариях этого мира.

Единственная неизменная основа – это мое внутреннее духовное Я и мои ценности. Это то, что всегда останется со мной, даже если не окажется рядом каких-либо материальных благ и людей. Останется неизменной лишь одна опора-это осознание того- Кто Я и Какой Я?

Да, мое тело, мое окружение, мои цели и задачи, мои социальные роли с годами претерпевают изменения. Однако, когда я смогу осознать, что я не только телесное и психическое существо, но и духовное, тогда я обрету мощную опору в самом себе. Осознание себя вечной духовной сущностью, обладающей силой чистоты, покоя, любви делает меня неуязвимым и защищенным, поскольку я понимаю, что я не один в этом мире!

Как духовная, вечная и сознательная энергия, я имею связь с Высшим Божественным Источником Любви, Покоя и Безграничной силы. Такое осознание дает мне чувство глубокой защищенности и доверия к происходящему. Тогда, я могу увидеть благо и осознать глубинный смысл каждой ситуации.

Когда у меня возникает глубокое понимание себя, тогда я обретаю чувство внутренней свободы и ответственности. Именно осознание себя духовным существом, вечной и сознательной энергией, делает меня внутренне очень устойчивой и спокойной.

Если вы каждый день будите направлять свои мысли и чувства на то, чтобы дарить всему миру лучи покоя, любви и благости, вы сможете помочь не только себе, но и всему миру в укрепление физического и духовного иммунитета.

Лейла Алиева,
медицинский психолог,
слушатель ЦДР (Москва)

Смотрите также:
Свет Истины
Пусть вечно горит лампада души
Чудо безмолвия