Духовное развитие личности >> Путешествие в глубь себя >> Отпустите прошлое

Многие из нас стараются избегать прошлых неудач - настолько, что даже забывают наслаждаться настоящим или возлагать надежды на будущее. Если кто-то серьезно обидел нас, мы иногда позволяем этой обиде повлиять на нашу самооценку. Мы боимся, что наше сердце будет разбито, и проецируем этот страх на сегодняшние взаимоотношения. Наша проекция становится реальностью, взаимоотношения портятся, что укрепляет нашу веру в прошлое и усиливает отрицательные чувства в отношении будущего.

Но мы можем рассматривать свой прошлый опыт как духовное богатство нашей жизни, как личное наследие. Однако, если быть чрезмерно привязанным к личному опыту, можно замкнуться на себе. Тогда будущее теряет краски, становится неопределенным, вызывает страх. Мы словно оказываемся в старом музее, который заставлен пыльными экспонатами, и ощущаем пустоту. Боясь расстаться со своими воспоминаниями, мы наблюдаем из окна, как настоящее проходит мимо. Представьте, что такой мемориальный музей находится в удивительно красивом месте с прекрасными пейзажами. Вам не составит никакого труда покинуть свой музей и отправиться навстречу неизведанным красотам. Музей никуда не денется, и Вы ничего не потеряете - Вы просто узнаете новые впечатляющие места.

Не следует заглушать свои воспоминания, но и не нужно пытаться жить исключительно ими. Ниже приводится упражнение, как можно закрыть книгу прошлого. Можно ссылаться на прошлый опыт, но самое главное - сконцентрироваться на будущем, распознать потенциал для перемен и наполнить свой новый альбом свежими впечатлениями.

1. Сядьте удобно и закройте глаза. Проявите перед собой некоторые образы из прошлого, которые вы склонны все время вспоминать. Возможно, это люди, эпизоды из жизни или места. Выберите десять воспоминаний, можно больше. Каждый образ должен символизировать какой-то период вашей жизни.
2. Представьте, что каждый из этих образов вы размещаете в своем альбоме. Поместите хорошие образы рядом с плохими образами. Пробегитесь глазами по этой галерее прошлого и скажите себе, что вы еще не скоро посетите этот архив.
3.Представьте, что вы закрываете альбом и ставите на верхнюю полку в том месте в своем доме, где вы бываете очень редко.
4. Визуализируйте новый пустой альбом, который вам с нетерпением хочется заполнить. Но пока нет необходимости думать о том, какие образы разместить в альбоме. Вы можете сделать это позже - когда накопите богатство нового опыта.


Из книги Майка Джорджа "Learn to Relax"


Читайте также:
Жить в настоящем
Не держитесь за старое!
Освобождение от внутренних барьеров