Брахма Кумарис >> Пробуждение с Брахма Кумарис >> Образ мышления. Тревоги и сверх-контроль

Образ мышления. Тревоги и сверх-контроль

Итак, второй тип негативного мышления - мысли тревоги: "Будет или не будет... что будет... как будет... вдруг не получится..." Этот тип негативного мышления настолько распространён, что считается естественным, нормой человеческой жизни. Многие считают это НЕОБХОДИМОЙ составляющей жизни, СРЕДСТВОМ решения проблем.

На самом деле - это иллюзия, фикция, фантазия, созданная людьми внутри себя, которую люди используют для создания чувства страха. Это чувство страха обладает свойством истощать душевные силы человека.

Обычно нам не нравится, когда мы видим наших близких в тревоге. Мы говорим им: "Не тревожьтесь... всё будет хорошо..." Сейчас нам нужно начать говорить это самому себе. Та фантазия, которую мы создаём в своём уме, возможно, никогда не произойдёт.

Допустим, мы тревожимся о том, что будет завтра. Поэтому уже сегодня, заранее, мы создаём в своём уме образ возможных вариантов развития событий. Допустим, на завтра ожидается какое-то важное событие моей жизни, которое потребует от меня значительной душевной силы. Но когда я тревожусь и создаю у себя внутри чувство страха, я значительно понижаю свои душевные силы, делаю себя неспособным противостоять вызовам завтрашнего дня.

Когда начинается этот внутренний разговор: "Что будет... как будет... будет или не будет... а вдруг будет вот так...", - мне нужно остановиться и сказать себе: "Возможно, ничего страшного не будет. Точка"
Нам нужно РАБОТАТЬ над своими мыслями. Мы не должны позволять нашим мыслям выходить из-под нашего контроля и порождать в нашем уме чувства тревоги и страха. Если мы регулярно будем уделять этому внимание, практиковать это, постепенно мы разрушим нашу старую схему мышления.

Ни в коем случае не следует путать "тревогу" с "заботой". Многие матери считают это синонимами. Они полагают, что забота без тревоги невозможна, что тревога - это непременное проявление заботы, что если нет тревоги, то нет и заботы. На самом деле это совершенно не так.

Третья схема мышления, которая истощает наши душевные силы - это "контроллинг", когда мы пытаемся изменить то, что не находится в нашей власти, под нашим контролем. Например: "Погода должна быть такой... он должен вести себя так... они должны делать это, а этого делать не должны..." Возможно, мы даже не произносим это вслух, но этот разговор постоянно продолжается внутри нас. Всякий раз мы пытаемся контролировать те вещи, которые не находятся под нашим контролем. При этом мы истощаем наши душевные силы.

В отличие от "критики", которая просто отражает наше видение человека или ситуации, "контроллинг" отражает наше желание изменить ситуацию, обстоятельства или человека, которые находятся вне сферы нашего влияния.
Многие говорят и пишут о негативном влиянии критики, тревог, контроллинга на душевное состояние и взаимоотношения человека, но все говорят о внешней стороне, о той фазе, когда эти процессы уже переходят в стадию слов и действий.

Прекрасной особенностью Брахма Кумарис является то, что здесь учат смотреть не на внешнюю сторону процессов, а просто быть внимательным к тем процессам, которые происходят внутри вас: проверять и изменять свой образ мышления. Установите прекрасные отношения с самим собой, и взаимоотношения с другими людьми наладятся автоматически. Если ум устойчив, дух спокойный, чистый, абсолютно сильный и позитивный, не будет оснований для нездоровых взаимоотношений.
На хинди есть прекрасное выражение: "Если вы в мире с собой, всё ваше окружение совершенно". Если внутри покой, то просто не может быть шума снаружи. Это невозможно.
Когда у нас возникает желание контролировать кого-то другого или что-то другое, нам нужно напомнить себе, что единственная вещь и человек, которые находятся под нашим контролем, - это Я САМ. Нам нужно научиться и выработать эту привычку - думать лишь о том, что находится под моим контролем.

Возможно, кто-то скажет: "У меня не всегда получается контролировать свои мысли, слова, действия". Это очень-очень опасное заблуждение. Они пытаются контролировать то, что не находится под их контролем, и в то же время говорят, что не могут контролировать единственное, что реально находится под их контролем.

К чему это может привести? Рассмотрим пару практических примеров. Выходной день, хорошая погода, семья на своей машине едет на пикник с большим счастьем. Небольшая провокация, они хватаются за оружие и стреляют... Причина? В ту критическую секунду "я вышел из-под контроля".
Пять-шесть лет назад я прочла в газете о таком случае: мать учила своего ребёнка правильному произношению слов. У ребёнка всё получалось очень хорошо. Они сидели на кухне. Мать продолжала одновременно готовить обед. На одном слове они застряли. Он никак не мог правильно произнести слово "сорок". Сколько мать ни пыталась добиться, чтобы ребёнок правильно произнёс это слово, у него не получалось. Мать в это время резала овощи и... ударила его ножом...

Причина лишь в том, что в ту секунду она "вышла из-под контроля". Почему потеря контроля над собой дошла до уровня действий? Потому что отсутствовала должная проверка на уровне мыслей.

Когда мы предлагаем людям научить их владеть собой, своими мыслями, словами, действиями, они говорят: "У нас нет времени. Мы слишком заняты". Когда мы видим проблему, ощущаем дискомфорт, нам нужно остановиться и ПОРАБОТАТЬ над ней. Это - наша ОБЯЗАННОСТЬ. Если мы видим у себя в доме пыль, наша обязанность - вытереть её.
Никто не сделает это за нас. Сейчас нам надо начать самим делать это для себя.

К настоящему времени мы рассмотрели три очень распространённые схемы негативного мышления: критика, тревоги, контроллинг. Даже если люди начнут работать над собой, и постепенно будут исправлять эти три схемы мышления с отрицательных на положительные, это в значительной мере поможет им наладить взаимоотношения с людьми.

Что мы можем практически предложить в этой связи?
Когда вы просыпаетесь рано утром, посидите какое-то время в тишине, поговорите с собой, пообещайте себе, что сегодня вы в течение дня будете обращать внимание на положительный характер своих мыслей, слов, действий.

Но этого недостаточно. В течение всего дня нужно периодически себе об этом напоминать.
Мы ведь способны делать одновременно несколько дел, не так ли? Например, выполнять работу по дому и слушать музыку... Теперь нам нужно научиться слушать эту "музыку" - какой разговор идёт внутри нас. Мы должны быть "в курсе" этого. Как только мы видим, что этот разговор начинает идти в негативном направлении, нам нужно сразу сделать три вещи - остановиться, проверить, изменить. Именно характер, качество этого внутреннего разговора определяет мои вибрации, мою ауру, мои слова и действия, мои взаимоотношения с людьми.

Четвёртый тип негативного мышления - навязчивые мысли. Когда одна определённая мысль продолжает безостановочно крутиться в вашем уме, и вы не в силах её оттуда убрать. Она может нанести вам очень большой вред. Эти навязчивые мысли истощают наши душевные силы. Мы не можем назвать их естественными и позволить им продолжать владеть нашим умом или ждать, что они изменятся сами по себе. Об этом мы продолжим разговор в нашей следующей беседе.


Следующий выпуск:
Фабрика позитивных мыслей (часть 6)

Б.К. Шивани
студент БКВДУ
преподаватель Раджа-йоги

Статьи по теме:
Свобода от привязанности
Не держитесь за старое!
Единственное оружие – Любовь


Ресурсы в Интернет:
"Awakening With Brahma Kumaris" - выпуски телепрограмм (видео) на английском и хинди.
"Я выбираю доброжелательность" - социально значимый проект.