Книги >> Книга Здоровое сердце >> Я думаю позитивно — значит, я живу!

«Медитация по системе раджа-йоги является простой и научно обоснованной методикой, позволяющей достигать состояния релаксации. Она способствует изменению внутренних установок и образа жизни, развивает жизнелюбие и силу воли, что играет важную роль в лечении и предотвращении болезней сердца. Раджа-йога не заменяет традиционную медицину: она является вспомогательным средством и используется в качестве синергетического дополнения к традиционным методам лечения»
Гириш Патель, доктор медицинских наук.

Со школьных лет нам знакомо изречение: «Я мыслю, следовательно, я существую». Человеку дан величайший инструмент — его ум, способность создавать мысли. Но самое большое благословение порой оборачивается для нас проклятием: это происходит, когда человека неотступно преследуют навязчивые негативные мысли, тревоги, сомнения, неприятные воспоминания о прошлом, неуверенность в завтрашнем дне. Мы вдруг замечаем, что последние дни, недели, месяцы (иногда даже годы) думаем только про работу, быт, семейные неурядицы, болезни. И мы невольно задаемся вопросом: разве думать об этом — значит существовать? Да, возможно, мы при этом существуем, но уж точно не живем яркой, полноценной жизнью. И здесь уместно поговорить о медитации…

Услышав слово «медитация», часто спрашивают: «Это что-то восточное, экзотическое? Это — когда сидишь в позе лотоса на подстилке из гвоздей? Или что-то из области магии и оккультизма?»

Нет, нет и нет!
Слово «медитация» восходит к латинскому корню, который означает «размышлять, созерцать». Иногда его выводят из другого близкого корня со значением «лечить, исцелять» (от него же произошло слово «медицина»).

Следовательно, медитировать — это значит думать так, чтобы ваши мысли поднимали настроение, повышали жизненный тонус и тем самым исцеляли вас. Достижению этой цели помогут четыре простых правила медитации.

Правило первое. Медитировать — это значит думать «с чувством, с толком, с расстановкой», так, чтобы мысли не захлестывали одна другую, но следовали одна за другой. Это повышает способность адекватно оценивать ситуации и принимать быстрые и точные решения.

Правило второе. Медитировать — это значит думать позитивно, видеть хорошую сторону в происходящих событиях, воспринимать препятствие как возможность научиться чему-то новому, неудачу — как полезный урок на будущее.

Правило третье. Медитировать — это значит слушать тишину. Иногда, даже не разговаривая ни с кем вслух, мы безостановочно говорим… в уме. Порой бывает полезно замедлить бег мыслей о своих повседневных заботах и просто побыть в тишине. Когда на водной глади нет ряби, ясно видишь то, что таиться на дне озера. Тогда начинаешь глубже понимать самого себя и других людей, пробуждаются творческие силы и интуиция.

Правило четвертое. Медитировать — это значит думать, исходя из глубинного понимания самого себя, своего предназначения в этом мире, своего духовного родства с Богом и со всеми людьми на Земле.

Эти четыре правила описывают способ мышления, который можно назвать медитативным. Наверное, теперь читатель и сам сможет ответить для себя на те вопросы, которые были поставлены в начале этой главы, и понять, что многие вещи, которые с течением времени стали считать медитацией, на самом деле не имеют к медитации никакого отношения. Медитация — это не какой-то новомодный, заимствованный на востоке религиозный обряд или некая магическая, сверхъестественная сила. Медитацию можно охарактеризовать как работу личности над собой (как сказано в известном стихотворении: «Душа обязана трудиться»). Скорее всего, медитация — это наведение порядка в собственных мыслях, наподобие того как мы приводим в порядок свой рабочий стол, чтобы потом можно было работать эффективно и с удовольствием. А такое наведение порядка на рабочем столе, естественно, может пригодиться любому человеку — мусульманину или христианину, русскому, татарину или дагестанцу, врачу, бизнесмену или журналисту.

Чтобы не быть голословными, приведем несколько практических примеров того, какие первые шаги к овладению медитацией мы можем предпринять. Собранные здесь мысли — всего лишь одна пригоршня жемчужин из океана древней мудрости раджа-йоги. Рано утром, перед тем как приступить к делам, посвятите хотя бы пять-десять минут тому, чтобы спокойно и вдумчиво прочитать несколько мыслей и поразмышлять над ними. Не нужно заучивать их наизусть и повторять как некие магические заклинания. Мысли, приведенные здесь, - это не более чем образец, гимнастический мостик, оттолкнувшись от которого вы и сами можете создавать сильные, позитивные, творческие мысли, способные сделать вашу жизнь более интересной и плодотворной. Успеха вам и крепкого здоровья!


Мысли на каждый день