Книги >> Книга Здоровое сердце >> Кто отвечает за наше здоровье?

По-видимому, настоящий прорыв произойдет тогда, когда каждый член общества осознает: ответственность за мое здоровье — в моих руках. За наше здоровье отвечает не государство, не система здравоохранения, не лечащий врач, не родственники и не погода. Все дело в том простом выборе, который мы делаем для себя каждый день: какова наша реакция на стресс, что и как мы едим, курим ли, занимаемся ли физическими упражнениями, каково качество наших отношений с другими людьми.

Убедительные научные исследования показывают, что эти факторы играют в лечении болезней сердца не меньшую — если не большую — роль, чем медикаменты и хирургическое вмешательство.

Совсем недавно опубликованы результаты уникального исследования, продемонстрировавшего, что практика медитации в сочетании с особой диетой и некоторыми другими изменениями стиля жизни приводит даже к изменению в поведении наших генов. Авторитетный научный журнал «Ланцет» пишет, что в результате комплексного воздействия этих факторов гены, связанные с развитием артериальной гипертензии, атеросклероза, ожирения и даже рака, как бы «отключаются», а защитные гены, напротив, активизируются. С другой стороны, эмоциональный стресс приводит к отключению защитных генов и активизирует гены, способствующие развитию этих заболеваний.

Возможно, многие из вас знакомы с масштабным научным исследованием «Интерхарт» (Interheart), которое проводилось в 2000-2002 годах в пятидесяти двух странах и охватило тридцать тысяч человек. Исследование показало, что физические упражнения, особая диета, отказ от курения, психологические и другие факторы (всего было названо девять факторов) ведут к предотвращению инфаркта миокарда по крайней мере на девяносто процентов. Модификация всех девяти факторов практически ничего не стоит в денежном выражении, но дает такой впечатляющий результат. Сравните его с результатами всех тех дорогостоящих операций на сердце и сосудах, о которых говорилось выше. Поэтому сегодня пришла пора дать четкий ответ на вопрос, что же действительно работает, а что — нет.