Книги >> Книга Жизнь без стресса >> Занятия Раджа-йогой — средство избавления от различных заболеваний

Раджа-йога полностью изменяет мировоззрение человека, придает ему оптимизм, веру в свои силы и способность противостоять стрессовым ситуациям, которые часто являются глубинными причинами различных заболеваний. Приводим некоторые из них.

Бессонница

Нарушением сна часто страдают люди, которые находятся в возбужденном или депрессивном состоянии. Хронической или часто повторяющейся бессонницей страдает более 60% населения. Многие люди ложатся спать с тревожными мыслями, засыпают с трудом, и их сон беспокоен. Медитация Раджа-йоги, основанная на позитивном мышлении, успокаивает ум. Сотни людей, которые прежде не могли уснуть без снотворного, в результате занятий йогой уже через несколько недель стали быстро засыпать крепким и спокойным сном, а во время бодрствования сохранять состояние спокойствия и равновесия.

Психосоматические заболевания

Если при лечении психосоматических заболеваний сочетать методы традиционной медицины с практикой медитации, дозы лекарств можно значительно уменьшить, поскольку медитация воздействует на источник различных болезней, даже таких серьезных, как рак.

В качестве основного метода предлагается медитативная визуализация, т. е. создание виртуальных картин. Этот метод успешно практикуют некоторые врачи в США для лечения онкологических больных. Так, если у пациента обнаружена злокачественная опухоль, он старается представить себе, что луч света падает на опухоль и что она постепенно уменьшается, пока не исчезнет. Успех многих пациентов зафиксирован документально. Визуализация — очень эффективный метод, так как человеческий мозг не ощущает различия между воображением и реальностью. Мозг передает органам сигналы для трансформации, четко реагируя на визуализацию.
Рекомендуется начинать применять данный метод в медитации с сеансом в 15-20 минут; в дальнейшем достаточно нескольких минут.

Язва желудка

Стресс становится причиной болезни или усугубляет ее течение, вызывая избыточное выделение соляной кислоты и ограничивая секрецию слизи, которая обладает защитным действием. При повышенной кислотности, которая нередко приводит к язве желудка, обычно принимают соответствующие медицинские препараты. Но они дают лишь кратковременный эффект. Чтобы значительно улучшить состояние пациента, рекомендуется диетическое питание и преобразование негативного мышления в позитивное. Последнее очень важно, так как придает человеку силы и служит стимулом здорового образа жизни. Предлагаемая визуализация в состоянии глубокой медитации способна нормализовать функции органов внутренней секреции при лечении язвы и других желудочных заболеваний. Представьте себе успокаивающие и расслабляющие лучи, которые падают на вас сверху и, подобно пучку лазера, оказывают целительное воздействие на желудок… Внушите себе также, что секреторная деятельность желудка нормализуется и язва постепенно излечивается, рубцуется.

Мигрень

Известно, что в девяноста случаях из ста этот недуг вызывается стрессом: мышцы напрягаются, и кровеносные сосуды сужаются. Для снятия головной боли представьте себе, что вы получаете от Всевышнего успокаивающие вибрации. Ощутите, что ваши мышцы становятся легкими и расслабленными. На вас падают Божественные лучи, они мягко воздействуют на кровеносные сосуды головы и снимают спазм; вы чувствуете облегчение.

Расскажите Всевышнему обо всех своих чувствах. Постарайтесь избавиться от ментального балласта и наполните свой ум позитивными мыслями.
Описанные модели визуализации можно применять для лечения гипертонии, артроза, боли в позвоночнике, астмы, диабета, кожных заболеваний и прочих недугов.

Проблемы памяти

Если надо что-то запомнить, сконцентрируйте на этом все внимание. Не отвлекайтесь и выполняйте задание с интересом, а не по принуждению. Если поставлено несколько задач, распределите их по степени важности и решайте последовательно. Тогда останется больше свободного времени для самосовершенствования и отдыха. Психологи утверждают, что человек лучше запоминает то, что его интересует. Это подтверждено экспериментально.

При учебе чрезвычайно важен стимул. Внушите себе, что, если вы будете заниматься старательно, с интересом, вы достигните больших успехов, получите высокую квалификацию и, соответственно, престижную, хорошо оплачиваемую работу и высокий социальный статус. Если срок обучения составляет, например, 5 лет, подумайте о том, что в награду за 5 лет напряженного труда вы в будущем получите 50 лет благополучной жизни; если же вы предпочтете учебе развлечения, то результат будет противоположным: слабые знания, низкая квалификация и непрестижная работа. Выбирайте: 5 лет упорного труда и затем 50 лет счастливой жизни, или 5 лет отдыха, но затем 50 лет жизни, полной проблем.

Если вам непонятен какой-либо текст, не пытайтесь выучить его наизусть. Усвойте основные мысли и сформулируйте их в простых выражениях. В таком трансформированном виде вам будет легче их запомнить и воспроизвести в случае необходимости.

Ассоциация — это соединение новой информации с уже известной. Например, если при знакомстве нужно запомнить чье-то имя, припомните кого-либо из родных, друзей или знаменитых людей, которых зовут так же. Когда опять встретитесь с новым знакомым, в вашей зрительной памяти обязательно всплывет лицо хорошо известного вам человека, и тогда вы без труда вспомните имя нового знакомого.

Не следует много раз подряд повторять прочитанный материал; достаточно повторить его один или два раза и вникнуть в его смысл. Затем можно переходить к следующей теме. Через некоторое время, когда вы почувствуете усталость, подумайте над предыдущей темой. Затем прочтите и повторите следующий текст и т. д. Смена темы снимает усталость. В конце работы или за полчаса до сна лучше уже ничего не читать, а устроиться поудобнее и постараться вспомнить все необходимое из услышанного и прочитанного за день. Это особенно полезно, потому что, когда вы уснете, начнет функционировать подсознание: оно будет работать на вашу память, и, как правило, утром все легко вспомнится.

Использование подсознания для усвоения учебного материала называют «обучение во сне». Этот метод широко применяется при преподавании различных предметов.

Контролировать состояние ума

Безусловно, вы знакомы со студентами, которые сначала учились блестяще, но через несколько лет стали отстающими. Бывает и наоборот. Почему так происходит? Многое зависит от состояния ума. Некоторые учащиеся запоминают все очень легко, поскольку их ум спокоен и интеллектуальной работе ничто не мешает. Ясность уму придает положительное мышление, т. е. Отсутствие негативных мыслей.

Если мысли заняты разными проблемами и конфликтами, невозможно сконцентрировать внимание на изучаемом предмете. Так возникают провалы в памяти. Постарайтесь убедить себя, что ваша главная задача — учиться, а житейские затруднения преходящи. Скажите себе: «Я хочу учиться с ясной головой, в спокойном состоянии, с положительными мыслями». Это все, что вам нужно для успеха.

И не загружайте память ненужными вещами. Скажите себе: «Я хочу запомнить то, что поможет мне в жизни, и сконцентрирую свое внимание на этом».
Применять все эти методы развития памяти легко, но, увы, многим на это не хватает силы воли. Самый простой выход из положения — практикуйте медитацию Раджа-йоги. Вам гарантированы состояние сосредоточенности, прилив энергии и спокойствия,ясный ум и превосходная память.