Книги >> Книга Жизнь без стресса >> Самопреображение — защита от стресса

Радикальное средство профилактики стресса — самопреображение. Оно начинается с изменения представления о себе и собственных привычках, формирующих личность.

Широко известен афоризм: «Я есть то, что я ем». Люди привыкли к животной пище, считая, что она дает силу, совершенно забывая (или не зная), что человеческий организм по своим анатомо-функциональным особенностям ближе к пище вегетарианской. Известный вегетарианец Бернард Шоу писал: «Животные — мои друзья, а своих друзей я не ем. Человек не только причиняет страдания животным, убивая их, но и подавляет в себе высшие духовные проявления — сострадание и жалость. Насилуя свои собственные чувства, он становится жестоким». Действительно, убивая других, человек медленно и верно убивает что-то внутри себя, перенимает привычки тех, кого поедает (агрессивность), обретает так называемый животный страх, утрачивает осознание того, что правильно, а что — нет. А это самая большая утрата. Она ведет к потере счастья, удовлетворенности собой, к потере способности правильно оценивать ситуацию, адекватно реагировать на нее.

Очень важен процесс приготовления пищи

В одном древнем писании говорится: «Не ешь пищу, приготовленную злым, глупым или жадным». Наши вибрации оказывают сильное воздействие на пищу, а через нее — на тело, разум, эмоции. Поэтому старайтесь готовить пищу, пребывая в хорошем настроении, освободив свой ум хотя бы на это короткое время от всего пустого и негативного. Не забывайте добавить в нее щепотку любви, столовую ложку спокойствия и чайную ложечку мудрости. Пища, заряженная таким образом, необыкновенно вкусная и энергетически сильная. Она делает сильными и наши мысли, помогая избавиться от размышлений о пустом и негативном, трансформировать мысли о стрессовых ситуациях и избегать их. Эти ситуации можно преодолеть, только поднявшись над ними, т. е. став сильнее стресса.

Для освобождения от стресса многим достаточно преодолеть комплекс заниженной самооценки. Проникнитесь уважением к себе, для этого есть все основания.
«Я не бренное тело, состоящее из элементов природы; я — душа, вечный негасимый свет в этом теле, бессмертная и сознательная сущность. Тело — мой костюм, в котором я играю свою роль, выполняю возложенную на меня задачу, а когда завершаю ее, то оставляю этот костюм и принимаю другой. Во мне, душе, изначально скрыты сокровища покоя и счастья, которых так мало в этом беспокойном мире».
Осознав таким образом свою ценность и значимость, можно противостоять всем жизненным ситуациям, которые вызывают внутреннее напряжение.

Ни одно испытание не дается выше тех сил, которые есть у человека. Испытания делают его непоколебимым, мужественным, неуязвимым в отношении любой стрессовой ситуации, они мобилизуют его потенциальные силы. Описан случай, когда очень пожилая женщина, чтобы спасти ценные для нее вещи, во время пожара вынесла из дома кованый сундук. Потом этот сундук затаскивали обратно несколько здоровых мужчин.

В нас скрыты огромные силы. Просто у многих они остаются невостребованными. Зная метод их обретения и вспомнив это в критических ситуациях, можно преодолеть любую из них, оставаясь свободным от стресса.

Положительный образ мышления

В каждом жизненном событии есть прямое или косвенное благо. Вырабатывайте привычку находить его и размышлять над ним.

Существует предание о короле, у которого был министр, большой оптимист, утверждавший, что в любом событии есть что-то хорошее. Случилось так, что король на охоте потерял палец. Узнав об этом, министр, как всегда заметил:
- Ваше Величество, всё, что ни делается, - всё к лучшему.
Король принял эти слова за оскорбление царственной особы, разгневался и приказал заточить министра в темницу. Через некоторое время он снова отправился на охоту в джунгли и попал в плен к дикарям, которые решили принести его в жертву своему божеству. Обреченного короля уже подтащили к жертвенному огню, как вдруг кто-то заметил его четырехпалую руку. Дикари подумали, что такую жертву нельзя считать полноценной, и отпустили короля. Безмерно счастливый, он вернулся домой и сразу же призвал министра:
- Я действительно был неправ.
- И это хорошо, Ваше Величество, ведь всё, что ни делается, - всё к лучшему.
- Что же хорошего для тебя, ведь ты столько времени просидел в темнице?
- Ваше Величество, мне повезло больше всех. Ведь я всегда рядом с вами, а у меня на теле нет изъянов.

Мы не всегда сразу можем найти благо в каком-либо событии, но обязательно обнаруживаем его позднее, причем оно проявляется иногда не прямо, а косвенно. Бывает, неприятность большая, а благо невелико. Но даже перелом ноги лучше, чем перелом обеих ног или шеи, ведь так? Поверьте в это и развивайте в себе привычку на все смотреть с позитивной точки зрения.
Отношение к жизни формируется на основе собственного жизненного опыта, воспитания, прочитанных книг и т. д. Если у вас есть какое-то особенно болезненное воспоминание из прошлого, извлеките из него урок и постарайтесь не повторить ошибок, но, вспоминая, не превращайтесь в пессимиста. Если в вашем уме укоренились определенные негативные представления о жизни как результат наставлений родителей, поразмышляйте над этими понятиями, оцените их правильно и сотрите из памяти. Искусством положительного мышления можно овладеть с помощью Духовного Знания и практики медитации, после чего вы автоматически будете видеть светлую сторону в каждой жизненной ситуации и станете невосприимчивым к всевозможным стрессам. Отношение к жизни также зависит от устоявшихся привычек. Можно привыкнуть постоянно искать недостатки в себе или в других, завидовать им, критиковать их. Это прямой путь к стрессу. Если вы заметили у себя подобные привычки, осознайте их и постарайтесь как можно скорее от них избавиться.

Для развития положительного мышления человек должен ощутить духовность, т. е. свою внутреннюю изначальную природу, суть которой — всеобъемлющая любовь и покой. Тот, кто отождествляет себя со своим физическим телом и действует в соответствии с этим, тот думает, что жизнь — это временное явление, а смерть — конец существования. Тогда его преследует страх смерти.

Если же человек осознает себя душой, сознательной сущностью в этом теле, он бесстрашен, потому что ощущает защищенность. Он понимает, что тело — лишь инструмент, через который душа выражает себя. Душа — хозяин своих физических органов. Она их использует, управляет ими, как жокей управляет лошадью или водитель — автомобилем, а затем оставляет их. Положительное мировоззрение — ключ, открывающий двери в счастливую, здоровую и гармоничную жизнь.

Всегда осознавайте: вы — уникальная личность

Добрая половина всех стрессов, несчастий и печалей, которые человек ощущает, вызваны тем, что он сравнивает себя с другими. Сравнение его огорчает, потому что он чувствует себя хуже других, имеет меньше привилегий и денег, не может купаться в роскоши, как некоторые. Родители тоже часто сравнивают своих детей с детьми соседей и расстраиваются, считая, что соседский ребенок более умный, сильный и ловкий. Дети же думают, что чужие родители лучше. Мужья иногда считают, что жены их знакомых более образованны… Подобные сравнения длятся всю жизнь.

Научитесь видеть лучшую сторону жизни. Помните, что вы — уникальная личность в этом мире. Используйте свою уникальность наилучшим образом для самосовершенствования и помощи обществу. Думайте о том, что есть хорошего у вас и у членов вашей семьи. Например, возможно, ваш ребенок не очень ловок в играх, но очень хорошо учится. А жена, хотя и не такая образованная, зато очень общительная, любящая и хорошо готовит. И если нет особого богатства и комфорта, у вас, возможно, хорошее здоровье и добрые взаимоотношения в семье.

Если вы и делаете сравнения, то занимайтесь этим, будучи в хорошем настроении, и рассуждайте так: «Если мой друг обладает какими-то хорошими качествами, я буду стараться развивать их в себе». Подобные позитивные сравнения будут стимулировать позитивные действия. Подводя итоги такого анализа, всегда повторяйте про себя: «Я — уникальная личность в этом мире и буду совершенствоваться в соответствии с моей неповторимостью. Я счастлив тем, что я уникален».

Такие размышления делают человека удовлетворенным.

...