Духовное развитие личности >> Путешествие в глубь себя >> Как Вы себя чувствуете?

Мы все учимся, КАК говорить, КАК мыть посуду, КАК водить машину и т.п., но кажется, совсем немногие из нас учатся тому, КАК чувствовать! Можно возразить: никто не учится тому, как чувствовать, т.е. как осознанно выбирать свои чувства, потому что никто нас не учит! Может быть, потому что никто на самом деле не знает?

Осознание себя и понимание себя - недостающее звено в нашем формальном образовании. Никто не фокусировался на понимании того, что мы чувствовали и почему мы это чувствовали. Никто не разграничивал чувства и эмоции. Мы не говорили много о своем внутреннем мире. Возможно, иногда при случае, мы обсуждали экстремальные эмоции, как восторг или печаль, но мы не вдавались в более тонкие и часто возникающие промежуточные чувства. Поэтому мы не знаем языка, с помощью которого можно описать то, что происходит в нашем сознании, не знаем, где возникают наши чувства, где они накапливаются...

Мы часто не замечаем, как нам мешает внутреннее беспокойство, пока это не скажется на нашем желудке. Мы не замечаем своего страха, пока сердце не начнет бешено колотиться. Не замечаем своего гнева, пока не сожмутся кулаки и не покраснеет лицо! К тому времени как мы заметим свои эмоции, они уже перейдут на физический уровень. Таким образом, у нас не получается увидеть, что все наши эмоции возникают у нас в уме!

Совершенно очевидно, что многие из нас живут в чрезвычайно эмоциональном мире. Большинство людей значительную часть времени пребывают в состоянии переживания эмоций, все их чувства - это их эмоции! И если эмоций нет, они переживают, что их нет! У нас нет ясности относительно того, что и как мы чувствуем. Чтобы ясно увидеть и понять, почему мы чувствуем что-то, нам нужно быть свободными от эмоций!

Когда вы в гневе, вы не способны увидеть, что причина гнева... в вас! Когда вы грустите или чувствуете страх, вы не способны увидеть, что причина грусти или страха... в вас! И вы не сможете ясно понять, ПОЧЕМУ вы довели себя до гнева, грусти или страха, пока вы внутренне переживаете эти эмоциональные состояния! Здесь чрезвычайно эффективной становится практика медитации, поскольку цель медитации - освободить свое "я" из паутины эмоциональных расстройств, чтобы вновь обрести власть над своими чувствами!

Итак, давайте, исследуем наши эмоции. Что они собой представляют и почему большую часть времени мы пребываем под их влиянием?

Цикл страданий

Существует некий "эмоциональный цикл", в ловушку которого мы попадаем. Возникает страх, на смену которому приходит грусть, которая затем переходит в гнев и снова превращается в страх.

Почему? Мы создаем страх в разнообразных формах - таких как тревоги, напряжение, беспокойство, паника, насилие, потому что мы воображаем (считаем), что мы вот-вот что-то потеряем (в будущем). Мы создаем грусть в ее многочисленных формах, таких как печаль, разочарование, подавленность, меланхолия, поскольку считаем, что мы что-то или кого-то потеряли (в прошлом). И мы создаем гнев в одной из его форм, таких как раздражение, злость, негодование и ненависть в тот момент, когда мы ищем, кто или что виновно в нашей кажущейся потере. Мы так много страдаем только по тому, что верим в ПОТЕРИ!

Если есть вера в потерю, то должна быть и вера в обладание. Это проявляется в наших мыслях и словах, когда мы думаем или говорим: "Это МОЕ". Это МОЯ машина, МОЙ дом, МОИ деньги, МОЙ партнер, МОЯ семья, МОЯ страна, МОЕ убеждение! Иногда это называют привязанностью. Получается, привязанность - это основная причина, по которой мы испытываем страх, грусть и гнев.

Это главная причина наших страданий, т.е. всех несчастий в разных формах. Если бы мы не были привязаны ни к чему и ни к кому, мы бы не боялись потери, мы бы не ощущали потерю и не создавали бы и не ощущали такие эмоции, как грусть, гнев или страх. Мы бы не страдали. Мы бы не делали самих себя несчастными! Если вам интересно, вы можете проверить это. В течение дня периодически анализируйте свои собственные чувства и эмоции: что вы ощущаете, когда считаете, что вы что-то потеряете или уже потеряли!



По материалам Майка Джорджа “Clear Thinking”


Читайте также:
Интровертность
Тишина
Фабрика позитивных мыслей