Духовное развитие личности >> Путешествие в глубь себя >> Как научиться говорить «Нет»

Когда мы идем по духовному пути, важно быть позитивным. Кажется, что даже слово «нет» уже не позитивно. Тем не менее, иногда важно уметь сказать «нет», чтобы сохранить здоровые взаимоотношения. Не стоит быть приверженным клятве всегда говорить «да». Какой в этом смысл, если внутри бушуют чувства отрицания и сопротивления? Иногда молчание воспринимается как знак согласия, поэтому нужно четко доносить до других, что нам нужно, чтобы избежать разочарований и горьких чувств.

Особенно в близких взаимоотношениях бывает трудно сказать «нет». Это те взаимоотношения, в которых стерты границы и часто действует негласный договор: «Всё твое – моё, а всё моё – твоё». Иногда этот договор понимается еще глубже: «Я обладаю полным правом на твою собственность, поэтому могу и не спрашивать, как ею распорядиться».

Бывали ли вы в такой ситуации, когда кто-то просил у вас напрокат машину, и вам было неудобно отказать, хотя внутренне вы чувствовали сопротивление? Возможно, вы когда-то уже давали этому человеку машину по доброте душевной, но он возвращал ее всегда в грязном виде и с пустым бензобаком. Если против своей воли вы снова сказали «да», то что подтолкнуло вас к этому? Страх обидеть человека и вызвать плохие чувства? Или вам хотелось выглядеть добрым, щедрым и сильным в глазах другого ? Или вы просто хотели сохранить душевный покой и решили сдаться в споре между «да» и «нет»? Когда идет внутренняя борьба между головой, которая хочет сказать «нет», и сердцем, которое говорит «да», тогда есть смысл заглянуть вглубь себя. Медитация – это тот инструмент, который помогает объединить голову и сердце, так чтобы мысли, слова и действия совпадали. Когда это достигается, тогда появляется внутренняя гармония.

Медитация – это исследование самого себя и культивирование истинного самоуважения, это развитие способности правильно оценивать себя. Это стремление быть настоящим в своих мыслях, словах и поступках, не изображая из себя того, кем человек не является на самом деле. Медитация дает силу быть самим собой, жить в соответствии со своими принципами, и если мотивы чисты, то эти принципы не вызовут у других отторжения – наоборот, даже будут интересны. Каждый раз, когда мы идем против своего внутреннего голоса, иначе говоря, когда говорим «да», в то время, как подразумеваем «нет», мы убиваем в себе часть самих себя. Теряем честь и самоуважение, питаем негативные чувства по отношению к тем, кто создает для нас такие неприятные ситуации.

Важно поддерживать самоуважение, которое подразумевает и уважение к своему времени, вещам, взаимоотношениям и природным ресурсам, в том числе уважение к ментальной и физической энергии. Когда есть такое уважение к себе, мы способны быть твердыми, если нужно сказать «нет». Тогда мы говорим это «нет» на основе чувства уважения, а не из-за своей эгоистичности.

Настало время...
быть самим собой. Работайте над самоуважением и заявляйте о своих потребностях, не оскорбляя других. Все получат от этого благо и даже захотят помочь вам.



Из книги Аруны Ладва “It’s Time for... Relationships”


Читайте также:
Работа над душою
7 способов повышения самоуважения