Пять правил Антистресса

У многих людей есть желание научиться оставаться в устойчивом и спокойном состоянии, когда ситуация провоцирует на реакцию стресса. Какими методами и приемами необходимо овладеть, как работать со своим умом, чтобы не давать негативным мыслям и гневу овладеть человеком?

Эти  и другие вопросы рассматривались на тренинге “5 ПРАВИЛ АНТИССТРЕССА”, который проходил 11 марта в московском Центре Духовного Развития. Вела тренинг Любовь Друбецкая, тренер по личностному росту, кандидат педагогических наук.

Основной задачей тренинга была разработка участниками пяти правил антистресса. Тренинг проходил в виде ролевой командной игры: 20 участников поделились на четыре группы. В каждой был один «клиент», остальные – «психологи».  «Клиент» рассказывал о своей наболевшей проблеме, а «психологи» исследовали его ситуацию и предлагали коллегиальное решение в виде пяти правил антистресса. 

При этом “психологи” общались деликатно и корректно, создавая атмосферу доверия и уважения. Несмотря на то, что это была ролевая игра, “клиенты” получили достойные ответы на свои вопросы.

А в заключение мы поделились с участниками одним умозаключением. Существует правило «10000 часов»: чтобы добиться в чём-то успеха, необходимо делать это 10000 часов!
Тут нужны и решительность, и терпение, и мужество. Получается, тренинг – это вся наша жизнь. И поэтому нам нужно быть в постоянной готовности, в доброжелательном и спокойном состоянии.