Здоровый образ жизни: этот гнев – не ты

План урока

1. Определение гнева
2. Виды и формы гнева
3. Причины проявления гнева, его корень
4. Способ преодоления гнева, или в чем важность осознания духовной составляющей человеческой личности
5. Что значит сберегать себя, или что необходимо знать о самом себе. Чистота мыслей

Практические задания

1. В течение дня (лучше в определенное время, спланированное заранее) специально создавайте сильные, возвышенные мысли о принесении блага себе, людям, обществу, миру. В момент создания (творения) будьте любящими и точными. Практикуйте (экспериментируйте) следовать этим мыслям, и, сохраняя их в уме, наблюдайте за своим состоянием (работа ума и интеллекта). Думайте хорошо – будет хорошо. Ведь, что посеешь, то и пожнешь. Вы увидите, как уходят (исчезают) негативные и пустые мысли. И как результат, - К вечеру Вы обнаружите радость и легкость и в уме, и в теле!
2. В конце дня (лучше перед сном) побудьте 3-5 минут в тишине, в уединении. Затем в отдельной тетради распишите, - Какие в течение дня, вступая в контакты и взаимоотношения, Вы играли роли, и сколько времени ушло на исполнение каждой роли.
3. Выберите из пункта № 2, - При исполнении каких ролей Вам пришлось испытывать повышенное напряжение, прилагать дополнительные усилия.
4. Вспомните и запишите по каждому случаю из пункта № 3, - Какое было Ваше представление о себе или что Вы думали в тот момент о себе, т.е. какое было тогда Ваше сознание.
5. Проверьте и запишите по каждому случаю и обстоятельству из пункта № 4, - Был ли у Вас выбор в принятие решения к действию. Использовали ли Вы силу различия (интеллект).
6. Определите каждое принятое решение из пункта № 5, - Насколько оно согласовано с голосом Вашей совести (интеллект).
7. Сведите весь итог дня к сути и поставьте себе три оценки по удовлетворенности: от самого себя, от других и от Бога.
8. Составьте краткий план на завтра. Пообещайте себе ему следовать. Сначала выберите 1- 2 аспекта по самоуважению для внимания и наблюдения.
9. Вечером, перед сном расскажите обо всем Богу, поблагодарите Его за любовь и поддержку. Будьте с Ним откровенны и искренни, ничего не пропустите. После этого отчета Ваш сон принесет здоровье и еще больше сил.
10. Итак, уделяйте себе больше внимания, постоянно практикуйте создавать чистые, сильные мысли. Выполняя свое практическое задание, добейтесь стабильного состояния радости и удовлетворенности. Ведь, каждому человеку присуще врожденное чувство добра, мира и гармонии.
11. Всегда храните в сердце: «Драма точна, если мы любим!»

Для размышления

Притча «Этот гнев – не ты»

Ученик мастера Банкея спросил его:
- У меня случаются приступы гнева, я хочу от него освободиться, но не могу. Что мне делать?

Мастер не сказал ни слова, просто заглянул глубоко в его глаза, что ученик даже вспотел неожиданно. Ему хотелось нарушить молчание, но он не осмелился.
Наконец, мастер улыбнулся и сказал:
- Странно! Я искал и искал, но не смог найти гнева здесь и сейчас.

Ученик сказал:
- Он не всегда здесь. Он проявляется внезапно. Как я могу показать его сейчас?

Мастер снова улыбнулся и сказал:
- Тогда это не твоя истинная природа, которая остается с тобой всегда. Если бы твой гнев был частью тебя, ты бы смог показать его мне. Когда ты родился, его с тобой не было. Когда ты умрешь, его с тобой не будет. Где-то тут есть ошибка. Иди и подумай. Ищи! Медитируй!