Диагностика здоровья

План урока

Работа по карте самодиагностики.


I. Оцените свое здоровье на сегодняшний день:

Вопрос	Да(+) / Нет(-)
Хронические заболевания отсутствуют (в долговременной ремиссии)
Не болею простудными заболеваниями , или болею реже 1 раза в год
Нет постоянных проблем в работе желудочно-кишечного канала
У меня не болит голова (или болит очень редко)
Как правило, засыпаю быстро, сплю крепко
У меня не бывает беспричинной усталости
У меня в основном хорошее настроение
Итог:

II. Моя природа

Вопрос	Да(+) / Нет(-)
У меня нет вредных привычек (курение, прием алкоголя, психотропных препаратов и т.д.)
Не попадаю под влияние стресса (или быстро с ним справляюсь без применения алкоголя и т.д.)
Регулярно питаюсь. Моя диета сбалансирована. Я не переедаю.
Борюсь с гиподинамией (спорт, прогулки, физ.упражнения)
Ложусь спать не позже 22.00, отдыхаю не менее 6-8 часов.
Ежедневно принимаю душ. Использую свежее белье. В доме чистота и порядок.
Освобождаюсь от пустых и негативных мыслей.
Итог:

III. Окружающая природа

Вопрос	Да(+) / Нет(-)
Не оставляю мусор после себя (лес, пляж, общественные места и т.д.).
Соблюдаю чистоту там, где живу (двор, подъезд и т.д.)
Не являюсь причиной гибели природы (пожар, загрязнение и т.д.)
Не участвую в гибели животных, чтобы их съесть или одеться.
Не участвую в охоте, не ловлю рыбу и т.д.
Итог:

IV. Взаимоотношения

Вопрос	Да(+) / Нет(-)
Избегаю конфликтов. Стараюсь никогда не использовать гнев в делах, словах и в мыслях.
Не обсуждаю недостатки других. Не поддерживаю сплетни.
Не делаю замечания другим. Стараюсь помочь деликатно.
Мои отношения с другими ровные и доброжелательные. Я стараюсь улыбаться.
Быстро забываю обиды. Умею ставить точку на прошлом.
Не жду признательности от других на хорошее отношение, помощь и т.д.
Не даю деньги в долг и не беру.
Итог:

Практические задания

1. Просмотрите и проанализируйте карту для самодиагностики
(желательно распечатать ее для работы на занятии).

2. «Исправьте» в будущем все минусы в карте, чтобы быть здоровым и счастливым.

Для размышления

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.
Сократ

Расплата в этом мире наступает всегда. Есть два генеральных прокурора: один — тот, кто стоит у ваших дверей и наказывает за проступки против общества, другой — сама природа. Ей известны все пороки, ускользающие от законов.
Дени Дидро