Приглашаем на семинар

«День здоровья»

21 апреля (суббота) 2018 года, в 11:00

Движение – это жизнь! Да, бесспорно, но какое движение?
Если мы бегаем из угла в угол в состоянии беспокойства или, опаздывая на работу, мчимся, расталкивая всех в метро… Это трудно назвать полезным движением, скорее это показатель того, как бездумно мы тратим свою бесценную жизненную энергию. Очевидно, что такой тип поведения приведет к истощению, хронической усталости и разочарованию. С другой стороны, современное бытие – это огромное обилие кнопок и экранов, которые мы используем, сидя в кресле – на работе, дома, в машине. Затраты ума сейчас требуют такого напряжения, что не остается энергии на тело. А что не используется, то погибает! И наше тело начинает страдать самым отчаянным образом и взывать болью, излишним весом, травмами, одышкой и т.д.

Многие исследования подтверждают мощное влияние физических упражнений на улучшение таких показателей как мышечная масса, физическая сила, плотность костей, объем легких и многих других определяющих биологические маркеры старения. Снижаются риски диабета, инсульта, инфаркта, остеопороза, не говоря уже о том, что возрастает стрессоустойчивость и эмоциональная стабильность. Из всех способов стать моложе физические упражнения дают самый быстрый результат. Желаемый результат оздоровления с помощью полезного движения можно выразить в нескольких показателях – это гибкость, сила, выносливость. Вы можете проверить реальное состояние своего тела по этим показателям и сделать соответствующие выводы.
И.., возможно, вам захочется что-то попробовать изменить.

А дальше ваша решительность - «наконец-то заняться собой», может столкнуться с нелегким выбором: с какой же системы полезных движений начать? Предлагаем Вам обратиться к наиболее естественной, сбалансированной, простой и в то время очень эффективной оздоровительной системе - Скандинавская ходьба (Ходьба с палками).

Это - увлекательный вид физических упражнений, который принесет вам массу радостных открытий и будет способствовать не только восстановлению желаемого состояния здоровья вашего тела, развитию его новых возможностей, но и укреплению нервной системы, силы воли и гармоничного состояния.

Итак, Скандинавская ходьба (Nordic Walking) – это такой вид полезного движения, который является самым:
Естественным – в основе лежит обычная ходьба, которая благодаря правильно выстроенной системе тренировок и значительным увеличением кислородного обмена, станет для вас чудесным и гармоничным способом передвижения похожим на полет.
Универсальным – подойдет для всех желающих, независимо от пола, возраста, национальности, уровня физической подготовки и культуры. Будет приятно заниматься людям, которые любят индивидуальный активный отдых, а также хотят оздоровляться всей семьей, группой по интересам или молодежной компанией.
Эффективным – работают и укрепляются практически все группы мышц – стоп, голеней, бедер, живота, рук и плечевого пояса, шеи, груди (90% всех мышц организма). Повышается иммунитет и улучшается осанка. Укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат, является профилактикой  против остеопороза.
Безопасным – практически не имеет противопоказаний и рекомендуется в качестве восстановительного средства для перенесших инсульт, инфаркт, имеющих заболевания суставов и позвоночника, вегето-сосудистую дистонию, диабет 2 типа.
Доброжелательным - активизируется метаболизм, ускоряется жировой обмен, вывод токсинов, повышается уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови, за счет чего улучшается настроение. Врачи рекомендуют при лечении бессонницы, неврозов и депрессий.

Заниматься Ходьбой с палками можно где угодно и когда угодно: на городских тротуарах, проселочных дорогах, горных тропах, в лесу, в парках, на стадионах. Она не требует сложного и дорогого снаряжения.

Приглашаем Вас самим убедиться в превосходных результатах этой оздоровительной практики, обрести новый вдохновляющий опыт, стать активными и жизнерадостными. Но это еще не все, Вы сможете обрести новых друзей – единомышленников, а также расширить свой круг интересов и познакомиться с удивительными возможностями этого увлекательного вида досуга.

Ждем Вас на Дне здоровья и готовы сопровождать в этом чудесном путешествии к здоровью и молодости.

Татьяна Шахновская – инструктор скандинавской ходьбы Международной Федерациии Original Nordic Walking (ONWF).

Смотрите также ближайшие программы в Москве:
* Цикл международных медитаций в 2018 году
* Расписание всех программ

Добро пожаловать! Вход свободный!

Адрес: Москва, ул.Лобачика, д.2 стр.2
Телефон: 8(929) 956-06-08